可以做点自己喜欢的事情，比如看电影、旅游或者适当运动，这样都能缓解紧张的情绪。如果压力比较大，可以适当释放一下，不要长时间压抑自己，及时把心中的烦扰发泄出来，或者大哭一场，让心情放松下来。其次还能调整好呼吸，重复多练习几次，也能缓解紧张的心情。如果长时间情绪紧张，可能会让内分泌系统受到影响，排卵会发生障碍，怀孕的几率明显会下降，情况严重还会引发不孕。