怀孕了太紧张，可以多做一些自己喜欢的事情，多听一些自己喜欢听的音乐，多和家人谈心，缓解紧张的情绪。避免过度劳累，要多休息。孕期要多注意营养，多吃一些有营养容易消化的食物，太上火太辣太油的尽量都不要吃。建议孕期要定期进行产检，可以观察腹内胎儿发育状况。天气好的时候可以去户外适当的多做一些运动，保持愉悦的心情。根据天气变化，增减衣物，预防身体受凉。平时多吃一些新鲜的青菜和水果，鱼类，肉类，五谷类含有大量的微量元素，日常生活中可以多吃一些。