孕妈妈不要偏食，最好均衡营养，食物多样化，多食用富含优质蛋白质的食物。鸡蛋，牛奶，小米，菠菜，新鲜的水果，西兰花，胡萝卜，西红柿，猕猴桃，豆类，瘦肉，鱼肉等等。需要做的清淡好消化，孕妈妈少食多餐，适量运动，注意多休息，远离有害的工作环境和生活环境，戒烟戒酒，不喝浓茶水，适当添加衣物，不要感冒了，不吃辛辣刺激的食物。在孕后期，很多的孕妇都会缺钙，可以在医生的指导下吃钙片补钙。