孕妇紧张是很常见的情况，但过于紧张会影响自身与胎儿的健康。首先要保证营养均衡，合理膳食，睡眠规律，适当运动，养成良好的生活习惯。其次可以与身边的人，比如丈夫、父母、朋友倾诉，不要把忧虑憋在心里，还可以多干点自己喜欢做的事，自我调整情绪。最后如果实在担心，可以在定期产检时与医生多交流，表达自己的忧虑，医生会解答疑惑，消除不安的心理。