1.在白天尽量要让宝宝吃饱，开始添加辅食后要注意搭配营养均衡。可以在晚餐辅食中适当加容易饱的淀粉、米粉、蛋白质等食物延长宝宝的饥饿时间，提高夜晚睡眠质量。2.多抱抱宝宝，有时宝宝吃夜奶不是饿，而是想让妈妈抱抱亲近。在宝宝睡前多抱抱、多亲吻宝宝，满足和妈妈亲近的心理需求，晚上宝宝才会睡得更好。3.睡觉前最后一顿要喂饱4.宝宝夜醒不要急着喂奶，让宝宝自己接着睡觉。可以尝试用轻拍、抚摸、哼唱儿歌等方式哄宝宝睡觉或派爸爸出场哄睡。5.立场要坚定，态度要温柔，决定给宝宝断夜奶，就要立场坚定，不要听到哭就心软，这样不仅断不了夜奶，对宝宝身心健康也不好。