生孩子后如果心情一直压抑，容易出现产后抑郁的现象，这时候尽量注意调理自己的情绪，学会控制自己的情绪，也要学会发泄情绪，这样才有利于缓解症状，要多和家人以及亲朋好友交流，这样避免有抑郁的现象，如果感觉自己心情过于压抑，需要及时通过咨询对症治疗，一定要学会缓解压力，多听歌曲，多看书，多进行户外运动都能缓解压抑的现象。