一个人带孩子久了脾气暴躁可以在孩子休息或是上幼儿园的时候，自我放松一下，比如听听音乐，散步或是和朋友聊聊天来缓解自己的状态。一个人带孩子久了难免会发生这样的现象，如果这种情况无法自我缓解，也可以到医院的心理科寻求帮助。或者在医生的指导下服用一种可以调整身体的药物来达到效果，有时中医所说的肝火旺盛也会引发脾气不好。