生完孩子后多数的女性身材会变形的， 如果没有及时的进行调理，腹部的恢复也比较慢的。产后3个月体力基本上已经恢复了，可以适当的安排户外活动帮助减肥，也可以通过瑜伽塑形，效果都是不错的，但是注意刚开始运动量是不能太大的，否则容易导致产妇出现明显的疲劳感。平时严格的要求自己的饮食，不要使用大量的高热量的食物，避免影响体重。