感冒是一种病毒的感染，一般的病程是5-7天，分为潜伏期，感染期，和康复期三个阶段，一般潜伏期是2天左右主要是鼻涕，鼻塞等症状，2-3天后可能鼻涕浓稠，咽痛，呼吸不畅等，如果没有并发症及时用药的情况下5-7天就可以康复。感冒首先饮食要以清淡为主，不要吃过于辛辣的食物以免增加肠胃的负担。清淡的食物有助于感冒恢复，如果感冒了千万不要再让自己受凉，特别是出汗了要及时更换湿衣服，避免再次受凉加重感冒。可以口服感冒药，多喝温水。