一般情况下产后有轻微的抑郁和焦虑的话是属于正常的，一定要学会缓解自己的心情，虽然说产后需要坐月子，但是也不要整天把自己关在屋里，可以适当的出门晒晒太阳的，平时的的话家人一定要多陪伴，多开导，尤其是丈夫要多分担家务，尽量的多照顾小宝宝，让产妇有足够的休息时间，这样的话才不容易得产后抑郁和焦虑的，如果是严重的情况下是需要看医生疏导以及服用药物来进行治疗的。