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产后恐惧症消除的方法是要适当的放松精神压力，并且应保持规律的生活作息，同时也要保持充足的睡眠时间，尽量避免处于紧张以及焦虑的状态，并且可以和家人多沟通以及交流，如果恐惧症比较严重的话，也可采取心理疗法进行治疗。产后恐惧症可能是由于体内的激素分泌异常所造成的，还有可能是因为精神压力过大的原因，常见的症状是心情烦躁以及焦虑，还有可能会导致脾气暴躁，并且也会影响到睡眠质量。